Detalles del Diplomado:
El diplomado de Fundamentos del Mindfulness está basado en el MBSR, un programa especializado en el entrenamiento de la atención plena desarrollado por Jon Kabat-Zinn, PhD en la Universidad de Massachusetts en 1979. MBSR es el programa de atención plena más reconocido en todo el mundo.
Durante las últimas décadas, el Mindfulness - conciencia plena - ha tenido una importante influencia en las intervenciones para la reducción del estrés, la mejora de la calidad de vida en general y la promoción de la salud. Su influencia ha transformado la manera en la que entendemos hoy la organización de la conciencia y su influencia en el comportamiento.
A través de las sesiones grupales semanales, y la práctica individual diaria en casa, los participantes podrán a reconocer sus propios estados mentales y emocionales para responder con mayor conciencia, amabilidad e intención. Te ayudaremos a desarrollar tu propia práctica a partir de una amplia gama de herramientas basadas en la atención plena. Estas herramientas incluyen prácticas formales de meditación guiada, como la meditación sentada y el escaneo del cuerpo, así como prácticas diarias informales de atención destinadas a acceder al momento presente a través de las actividades habituales de la vida diaria.
¿Qué esperar del diplomado?
•Aprender los principios del Mindfulness y el Budismo.
•Obtener herramientas para desarrollar una mente en calma, una vida más intencional, con menos sufrimiento y estrés.
•Una guía clara y estructurada para que adoptes una práctica regular de atención plena a través de prácticas formales e informales del meditación mindfulness.
•Prácticas para lidiar con situaciones difíciles, mejorar el sueño y la salud en general.
$2,700
Fechas y horario:
viernes 21 de marzo 09:00 - 11:00
sábado 22 de marzo 09:00 - 11:00
viernes 28 de marzo 09:00 - 11:00
sábado 29 de marzo 09:00 - 11:00
Material que recibirás en el curso:
Manual de trabajo (lo recibirás al inicio de cada sesión)
Material de clase (zafu, tapete, cobija)
Requisitos:
Ropa cómoda
Libreta y pluma para anotaciones